• elke weekdag: 09:00 – 18:00, in de avond op aanvraag
  • .
  • zaterdag: 12:00 - 16:00
  • .

 

na 12 weken ben jij de fitste & gezondste versie van jezelf!

 

10 redenen om voor B-Fit&Healthy te kiezen:

  1. gegarandeerd en blijvend afvallen
  2. je voelt je weer energiek en fit 
  3. je eet bewust en gezond 
  4. elke dag persoonlijke & professionele 1-op 1 coaching
  5. duidelijkheid en zekerheid rondom je voeding
  6. het is geen dieet, je mag en kan nog zoveel eten
  7. genieten van je voeding zonder schuldgevoel
  8. je houd tijd over voor voldoende beweging, door een goede planning van je weken
  9. ik ben jouw steuntje in de rug en stok-achter-de-deur
  10. je hebt een relaxte mindset

 

HET WERKT!

 

Lees de succesverhalen verder op de website en lees het plan door. Bij vragen suggesties of voor het maken van de eerste afspraak, bel, mail of app me! IK ben altijd bereikbaar op 06-2658 6015 of rachelle@b-fitandhealthy.nl.

 

 

LIEFS

Rachelle

Voeding Strategieën

Gezond genieten van je eten

Workout Routines

Lekker in je vel en vol energie

Ondersteuning op maat

Exact wat jij nodig hebt

geen quick-fixes, maar blijvende verandering!

AANBOD

welk pakket past bij jou?

 

 

 

 

 

 

 

Heb jij voor jezelf besloten dat je de stap gaat zetten?

 Geef jezelf dit prachtige cadeau en ga de uitdaging aan !

bel/app me op 06-26586015, of mail me naar rachelle@b-fitandhealthy.nl

Rachelle

 

 

 

Ontvang jij graag gezonde recepten, inspirerende artikelen, eye-openers en tips en trucs voor een fitte & healthy lifestyle? Schrijf je dan hieronder in voor mijn nieuwsbrief!

    

succes verhalen!

MAAIKE:
In 12 weken tijd, 12 kilo afgevallen en 15cm in mijn omtrek eraf!

Rachelle…..eindelijk iemand die mij heeft geholpen! Ik zit nu zoveel beter in mijn vel, door bewust te worden van wat je eet en drinkt in het dagelijkse leven.

Ik heb mijn stoute schoenen aan getrokken en een berichtje gestuurd…. paar dagen later eerste ontmoeting.

Zag er heel erg tegen op….mijn woorden waren ook “durf niet eens meer in de spiegel te kijken….”

Na de Intake besloten om toch maar te gaan beginnen!

De eerste 4 weken kreeg ik een weekmenu die ik helemaal heb gevolgd….heerlijke gerechten en vrij makkelijk te bereiden.

Doordat je goed contact houd iedere dag, want elke dag geef je door wat je eet. Zo word je bewust van wat je eet, het gaat gewoon vanzelf….Iedere week een halfuurtje met Rachelle, je bespreekt dan de week en de doelen. Tevens is het een weeg moment( elke keer zei ik dat ik weer aangekomen was ….niet dus)

In 12 weken tijd heb ik een nieuwe levensstijl gekregen dankzij de goede begeleiding van Rachelle!!!

En het meest fantastische is, dat ik 12.2kg en 15 cm omvang kwijt ben…..wat ben ik blij!!

Heb nog een hele weg te gaan, weet wel het is er ook niet in een week aangekomen dus val ik liever langzaam af met een blijvend resultaat!!!

Voor ik begon had ik hele dag honger door mijn schildklier probleem…inmiddels ben ik daar helemaal vanaf, doordat ik geen snelle suikers meer binnen krijg. En mijn stofwisseling omhoog is gegaan.

Ik zie het niet als een dieet, maar als een life-style verbetering!!!

Bedankt Rachelle, ga vooral door zoals je het nu doet👍🏼

DAAN:
een jongen van 13 jaar die met succes is gecoacht op zijn voeding & lifestyle!

“Wij werden gewezen op Rachelle”, door een vriend die veel baat bij de ondersteuning van Rachelle had gehad.

Daan kampt al vanaf baby zijnde met overgewicht, rond zijn 9de jaar zelfs obesitas.

Via een diëtiste van de Evean al veel goede tips gehad en Daan zijn gewicht werd wat minder maar in de vakanties (als het ritme eruit ging, sportclubjes eens stop hadden) dan vlogen er zomaar weer een paar kilo aan.

Toen Daan 12 jaar was en naar het voorgezet onderwijs ging wilde hij toch echt meer afvallen.

En met de ondersteuning van Rachelle is dat gelukt! Gek genoeg at Daan te weinig was de conclusie (te weinig van de juiste producten).

De ondersteuning van Rachelle werkte voor Daan. Van Rachelle nam Daan de adviezen aan (anders dan dat een puber van zijn moeder zal aannemenJ).

Dit tezamen met de groeispurt die hij heeft gehad maakt hem nu tot een puber die er goed uit ziet en nog belangrijker, een puber met meer zelfvertrouwen.

Wat maakt de ondersteuning van Rachelle nu anders?

De persoonlijke coaching die niet op een strenge manier wordt gedaan maar meer als soort van steun in de hele periode (je voelt je gesteund en daardoor lukt het!)

Het indien gewenst dagelijks contact (de bekende stok achter de deur)

De voedingsschema’s die niet ingewikkeld zijn (en anders kan Rachelle je precies vertellen in welke supermarkt je wat kunt halen, nog net niet waar het staatJ)

Voor Daan “de klik” die hij met Rachelle heeft

Het leren anders te gaan eten.

Het is nu een jaar geleden dat Daan bij Rachelle is geweest maar haar gerechten worden hier nog wekelijks gemaakt.

De afweging om iets te laten (neem ik dat taartje op de verjaardag of wil ik later liever een chipje) is nu eigenlijk 2de natuur geworden.

Af en toe lassen wij hier thuis een Rachelle periode in en gaan we nog wat bewuster kijken naar wat we eten.

Indien je nog twijfelt of je aan het bewuster eten (dus afvallen) traject wilt beginnen…..

Ik zou zeggen, maak een afspraak met Rachelle voor een intake!

Als het Daan na al die jaren is gelukt, lukt het jou ook!”

 

Veel succes!

moeder van Daan

 

 

laatste artikelen

positief denken

In mijn coaching zie ik het vaak, vrouwen die zichzelf onnodig naar beneden halen, door...

positief denken
Pasta en rijst, rauw of gekookt, hoeveel is het verschil?

  Nice, al die verschillende soorten pasta’s en die verschillende soorten rijst en noodles. Heb...

Pasta en rijst, rauw of gekookt, hoeveel is het verschil?
tips om je eetpatroon te verbeteren

TIPS OM JE EETPATROON TE VERBETEREN ik geef je graag een paar tips, om je...

tips om je eetpatroon te verbeteren

” Try it yourself !”