Notenpap
01 mei 2020 in Voeding

Lekkere notenpap.


Heb je zin in een stevig ontbijt en ben je gek op noten....?

Dan is dit ontbijt echt iets voor jou.

Ik zal er snel een foto bij plaatsen, de pap was zo lekker dat het gelijk op ging en ik een foto ervan ben vergeten te maken!


Whow!


Probeer het snel zelf!


Notenpap

Ontbijt | 1 persoon | vegetarisch | c.a 10 minuten


Wat heb je nodig?

30 gram walnoten

30 gram blanke amandelen

1 eetlepel lijnzaad

1 groot ei

½ rijpe banaan

80 ml amandeldrink ongezoet

0,5 theelepel kaneelpoeder

25 gram aardbeien

25 gram blauwe bessen


Een staafmixer is ook heel handig.


Aan de slag!

Maal met de staafmixer de noten en het lijnzaad fijn.

Meng het ei erdoorheen, voeg de banaan en het andere fruit (bewaar 1 aardbei) toe en het kaneel en roer tot er een gladde massa ontstaat.

Snijdt de aardbei in 4 partjes, schenk de pap in een schaaltje en garneer met de aardbei.


Smakelijk eten!


Voedingswaarde

Eiwit 23 gr

Koolhydraten 20 gr

Vet 48 gr

Vezels 9 gr

Calorieën 604



Deel dit verhaal
Terug naar overzicht